嬰兒半夜哭鬧好崩潰？鄧惠文醫師建議這樣做找回生活平衡

盼呀盼，寶寶出生的時間終於到來。但就在某天夜裡寶寶突然驚聲哭鬧，打破了夜的寧靜，也從此宣告爸媽睡眠時間不足、不能睡到自然醒的人生即將展開。從寶寶一出生到長大成年，所有爸媽都在一路過關斬將，太多未知與艱難挑戰，不時擊潰爸媽的自信心。

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嬰兒半夜哭鬧若是生理性問題，通常只要令寶寶感到不適的症狀解除，寶寶就會暫時停止哭鬧；其他如想要人陪伴、睡眠環境可能有令他感覺害怕的聲音、氣味等，就必須創造一個讓寶寶安心的環境來達到安撫睡眠的效果，減少嬰兒半夜哭鬧的狀況。

尤其在新手爸媽時期，第一次碰上嬰兒半夜哭鬧，怎麼哄都哄不了時，就會有種世界快要崩塌的感覺。媽媽常常只能跟著哭，爸爸只能無奈地對著寶寶問：「你到底在哭什麼？」

《台灣爸媽育兒大調查》結果也顯示，近7成爸媽認為育兒過程充滿許多無法控制的挑戰，也有近7成爸媽曾在育兒過程，感到不知所措與疲倦，還有近6成爸媽，沒想到原來成為父母這麼困難，足見育兒是人生一大難題。

嬰兒半夜哭鬧，不僅造成爸媽睡眠時間不足，也讓爸媽不知所措

衍伸閱讀：＜各月齡嬰兒睡眠時間詳解：5種方法幫助寶寶睡過夜＞

新手爸媽壓力大，嬰兒為何半夜哭鬧？

成為爸媽必將面對一連串不可預期的育兒挑戰，嬰兒半夜哭鬧可說是一場序幕，解決這項艱難任務的的首要工作，是先了解為何嬰兒半夜哭鬧？基本上，探究嬰兒半夜哭鬧的睡眠原因可從生理性與心理性兩個層面來看：

寶寶睡眠問題原因1：
生理性：寶寶可能肚子餓、尿布濕，或脹氣、便秘、長牙不適、腸絞痛、過敏等生理症狀，爸媽要先檢查過一輪較能確定影響寶寶睡眠的原因。
另外，臨床醫學上判斷嬰兒腸絞痛，多採用「３３３準則」，意即每天哭鬧超過３小時、每週超過３天以及症狀持續超過３週，只要符合以上症狀即可判斷為腸絞痛。
總結來說，若是生理性問題，通常只要令寶寶感到不適的症狀解除，寶寶就會暫時停止哭鬧。
寶寶睡眠問題原因２：
心理性：寶寶也許睡眠時想要人陪伴，不想要一個人睡嬰兒床；或是寶寶不喜歡這個睡眠環境，可能有令他感覺害怕的聲音、氣味等。
寶寶睡眠問題原因３：
特殊狀況：譬如寶寶發燒、腸胃道發炎症狀、睡眠時受驚嚇等，這些特殊狀況也都有可能造成嬰兒半夜哭鬧。

衍伸閱讀：＜嬰兒哭不停怎麼辦？找出哭泣原因很重要＞＜從新生兒便便，瞭解寶寶常見的腸胃不適與腸胃發展狀況＞

這樣做，讓寶寶睡眠更安穩

建議爸媽面對嬰兒半夜哭鬧要對症下藥，才能真正解決寶寶睡眠問題：

寶寶睡眠問題解決方法１：
飲食調整：若嬰兒半夜哭鬧是因為睡眠時，腸胃道消化不良、脹氣、腸絞痛、過敏等症狀問題發生，可透過調整飲食內容、睡前奶量，來緩解寶寶腸胃生理症狀的不適感，讓寶寶睡眠更安穩。
寶寶睡眠問題解決方法２：
即時互動：寶寶可能因為覺得環境讓他不安才半夜哭鬧，這時爸媽可嘗試做一些安撫寶寶睡眠的活動，譬如帶寶寶泡個溫水澡、給寶寶安撫奶嘴、與寶寶說說話，當寶寶重新感受到溫暖時，寶寶就比較容易停止哭鬧進入睡眠。
若碰到嬰兒半夜哭鬧，爸媽也可嘗試5S安撫寶寶睡眠妙招。分別是：
- 用嬰兒巾把寶寶包住（Swadding）
- 側臥或俯臥抱寶寶（Side or Stomach）
- 製造噓噓聲（Shushing）
- 輕輕搖晃寶寶（Swinging）
- 給寶寶吸吮（Sucking）
創造一個讓寶寶安心的環境，通常可達到安撫寶寶睡眠的效果，減少嬰兒半夜哭鬧的狀況。
寶寶睡眠問題解決方法3：
舒緩按摩：輕柔的按摩能讓寶寶感到安心，長期下來也能讓寶寶了解到睡覺時間到了。比較入門的按摩方式，是從頭按到腳，先從寶寶臉部出發，到手部、肚子、腳，最後再將寶寶翻面，按摩背部。媽媽們也可以將寶寶抱在胸前來做按摩。
按摩時，也可多和寶寶互動，或放些較柔和的音樂，讓寶寶進入睡眠狀態。
寶寶睡眠問題解決方法4：
面對特殊狀況時：先觀察嬰兒半夜哭鬧的原因，若是腸絞痛症狀、生病、發燒等特殊狀況，應該盡快就醫檢查，找到症狀病源，對症下藥。