懷孕時孕婦頭痛如何緩解？喝水熱敷多休息
懷孕頭痛大多屬於原發性頭痛，各時期的起因不太相同。孕婦可以透過簡單的自然療法舒緩頭痛，如果懷孕滿12週後也可以吃普拿疼止痛，但如果太嚴重或是長時間持續頭痛，還是建議找醫師檢查。
懷孕頭痛的原因非常多，有時候可能是由特定食物引起的，例如酒精、奶製品、巧克力、起司、花生、優格、番茄、酵母麵包等。不同時期的頭痛都有不同原因，治療的方法也不一樣。
頭痛是懷孕期間很常見的症狀，尤其以懷孕早期和懷孕晚期這2個時期最常發生，有的媽媽甚至在產後還會有頭痛的症狀。懷孕頭痛大多屬於原發性頭痛，代表頭痛本身就是痛的原因，不是其他疾病或併發症的症狀，也不會影響到肚子裡的寶寶。不過，如果女性平常有偏頭痛，懷孕期間反而會比較舒緩。
懷孕頭痛的原因
孕婦頭痛的原因非常多，有時候可能是由特定食物引起的，例如酒精、奶製品、巧克力、起司、花生、優格、番茄、酵母麵包等。孕婦不同時期的頭痛都有不同原因，治療的方法也不一樣，以下為大家介紹懷孕早、中、晚期不同的頭痛起因：
- 懷孕初期頭痛
因為荷爾蒙和血液量增加的關係，會造成經常性頭痛，如果孕婦壓力過大、姿勢不良，都會加重頭痛的程度。此外，脫水、孕吐或噁心、缺乏睡眠、咖啡因戒斷、營養素攝取不足、血糖過低、活動量過低、光敏感等，也有可能造成頭痛。 - 懷孕中期頭痛
到了懷孕中期，姿勢不良、睡眠不足、肌肉緊繃或拉傷、妊娠高血壓、或是吃到可能引起頭痛的食物，都有可能引起頭痛的症狀。這個時期也要特別注意高血壓，因為孕期高血壓有可能會增加以下7種症狀的風險：- 出血性腦中風(Stroke)
- 子癲前症(Pre-eclampsia)
- 子癲症(Eclampsia)
- 胎兒生長遲滯
- 胎兒早產
- 胎盤早期剝離
- 胎兒窘迫
- 懷孕晚期頭痛
雖然懷孕晚期頭痛的起因和懷孕中期大致相似，但以姿勢不良和懷孕造成的肌肉緊張這2種原因最為普遍。雖然比較少見、但也要特別注意子癲前症造成的頭痛，如果血壓控制不好，母體和胎兒都有很大的風險。
孕婦頭痛的舒緩與預防
除非是醫師開藥，不然孕婦要避免非類固醇消炎止痛藥(NSAID)，例如布洛芬(Ibuprofen)。如果孕婦不想吃藥，也可以試試以下6種自然療法來緩解頭痛：
- 多喝水、多休息。
- 在太陽穴抹薄荷油。
- 少量多餐。
- 沖個熱水澡。
- 在沒有任何光線的房間休息，練習深呼吸。
- 用溫毛巾溫敷肩膀和頸部，可以有效舒緩頭痛。
雖然大部分的頭痛可以靠吃藥或自然療法緩解，但如果出現以下症狀，請馬上就醫，因為這些同時也是子癲前症的症狀，需要經過醫師檢查才能確定：
- 頭部長時間劇烈疼痛，甚至嘔吐。
- 視線模糊或是看到白光、白點。
- 肋骨以下的部位也一起疼痛。
- 臉部、手、腳或腳踝腫脹。
重點摘要：
- 懷孕頭痛大多屬於原發性頭痛，不是其他疾病或併發症的徵兆，也不會影響寶寶。
- 可以用自然療法舒緩。
- 長時間持續頭痛，甚至嘔吐暈眩的話，建議就醫檢查。
參考
- Headache During Pregnancy: What You Need to Know. (link)
- Pregnancy and Headaches. (link)
- Headaches in pregnancy. (link)
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