寶寶學習力專區

嬰兒翻身在兒童發展里程碑中是非常關鍵的發展動作，爸爸媽媽應多注意寶寶是否出現翻身前兆，陪伴寶寶進行翻身練習。

寶寶的成長一直都是家長最重視的，想讓自己的小孩能夠健健康康長大，深怕會比同齡小孩長的慢。 若想瞭解自己小孩，相較於同齡小朋友成長的情況如何，可以透過生長曲線圖，知道寶寶的成長程度及趨勢。

懷孕期間補充DHA藻油，能奠定寶寶發展！建議孕婦應攝取足夠DHA藻油，因為DHA是胎兒的發展過程中，重要且必需的營養素之一！

在寶寶4個月大的時候，他們漸漸能控制自己身體的力量，從興奮揮動手腳，手掌能自在地抓握，到寶寶嘗試獨自翻身，這些行為都是和學習發展的串聯程度有關係。本文將整理4個月寶寶發展特徵，幫助爸爸媽媽認識4個月寶寶發展進程，更了解寶寶這段時間的行為變化狀況。

想要提升寶寶學習力，就要從「吃」開始，寶寶學步期只要營養補充得當，不只可以快轉寶寶的學習力，心理健康和情感社交也大有幫助！

1~2歲的寶寶即將脫離母乳，新手爸媽多少都會感到不知所措，擔心寶寶會出現拉肚子不適症狀。幼兒成長配方怎麼選？各種換奶疑難雜症立刻看！

父母對寶寶的學前教育越趨重視，該怎麼讓寶寶學習力贏在起跑點？本文將舉出5個有益2歲幼兒發展的學前教育技巧！

幼兒成長配方不像母奶好消化，不同配方奶口味也有些許差異，寶寶換奶粉該如何選擇？拉肚子怎麼辦？有什麼注意事項？一起來看看！

一~二歲寶寶的發展階段，開始學會爬樓梯或奔跑，但大多數爸媽最關心的還是語言能力，內文列出一~二歲寶寶各項發展指標，並介紹如何教一歲寶寶說話的方式！

寶寶大庭廣眾下大吵大鬧好傷腦筋？理解小孩脾氣暴躁無理取鬧的原因，善用３個應對憤怒寶的技巧，讓爸媽不再不知所措！

隨著寶寶成長，因應生長階段需要更換不同的配方食品。一般建議用循序漸進的方式。另爸媽切忌因寶寶厭奶而高頻率的換配方奶粉，因為那才真的會容易造成寶寶不適。

寶寶莫名哭鬧可能是嬰幼兒脹氣、腸胃不適所導致，1~2歲的寶寶出現拉肚子和脹氣的症狀也相當常見。緩解寶寶腹部不適最重要的就是補充水分，按摩也是緩解嬰幼兒脹氣的好方法。

寶寶4~6個月大時，便可以開始嘗試副食品，在副食品的選擇上，以流質和泥狀食物為主，可以將地瓜、高麗菜、稀飯等打成泥餵給寶寶吃，但不要加入任何調味料。蜂蜜和果汁可能是許多人的愛，但不適合1歲前的寶寶食用。

有時候發現寶寶的便便水水稀稀的，擔心寶寶是不是吃壞東西，是拉肚子的情況。其實寶寶的排便情況，還取決於是喝母奶還配方奶。判斷寶寶拉肚子與否，是看寶寶便便的狀況，再與之前做比較，才能得出結論。

寶寶成長里程碑有哪些？嬰幼兒成長指標分成：粗動作、精細動作、語言認知和社會互動，寶寶的四項成長指標變化就是成長里程碑。本文將成長指標表詳細列出，也提供增加寶寶學習力的營養參考。

1歲前是新生兒教育促使學習力發展的黃金時期，鼓勵和微笑有助於寶寶發展，而寶寶教育發展指標表現在各感官上又是如何呢？

遇到塞奶很不舒服？餵母乳常見的5種症狀有：母乳乳汁分泌不足、脹奶、塞奶硬塊、乳頭痛、胸部痛等。該怎麼辦？別著急，透過注意塞奶食物和哺乳事項，讓媽媽們緩解這些症狀！

在餵奶之後，嬰兒吐奶、溢奶或嗆奶不時會發生，多半是因為寶寶在喝奶時吸入過多空氣。本文將替媽媽們分別介紹常見的嬰兒吐奶、溢奶、嗆奶反應，以及幾個解決寶寶吐奶的小方法。

哺乳期間，為了分泌營養均衡的母乳，媽媽們需要保持飲食均衡，除了多攝取天然食物中的維生素及礦物質之外，也可以適量搭配營養補充品，如LC40益菌和DHA藻油，不僅有助健康維持，更可奠定寶寶的學習力和保護力。

由於嬰兒腸胃發展未完全，容易受到刺激而讓寶寶腸胃感到不適，媽媽們可以透過觀察新生兒便便的顏色，了解寶寶腸胃功能有無異狀。

寶寶4~6個月大時，便可以開始嘗試副食品，在副食品的選擇上，以流質和泥狀食物為主，可以將地瓜、高麗菜、稀飯等打成泥餵給寶寶吃，但不要加入任何調味料。蜂蜜和果汁可能是許多人的愛，但不適合1歲前的寶寶食用。

懷孕哺乳常見問答一次大公開：餵母奶會懷孕嗎？在哺乳期懷孕的話，需要注意什麼，才能同時照顧好哺乳中的寶寶和肚子裡的胎兒？

當寶寶發生厭奶現象怎麼辦？怎樣才算厭奶症狀？寶寶喝多少才算正常？媽媽們該怎麼應對厭奶期？這時請別強迫寶寶喝奶，可以採取以下對策來改善...

寶寶長牙順序的時間會受基因影響而不太一樣，但一般而言會在4~7個月左右開始。本文將介紹寶寶長牙時間、順序、症狀，以及長牙時如何清潔口腔的方法。

嬰兒哭鬧不停時，首先想到的原因通常是肚子餓或是尿布濕了，然而心理和生理因素，也可能使嬰兒哭不停。一起來了解造成嬰兒哭鬧的可能原因和安撫方法吧！

嬰兒過敏體質很可能是家族遺傳，不過自然產和親餵母乳還是可以降低寶寶過敏的機率。平時在照顧寶寶時，也要記得每星期清洗被褥，如果要給寶寶吃容易引起過敏反應的食物，爸媽也要特別注意寶寶吃完後的身體狀況。

濕疹造成的皮膚問題不只困擾大人，也同樣會發生在寶寶身上，尤其寶寶不像大人忍耐度那麼高，常常感覺癢就不停地用小手拚命抓，等到媽媽們注意到時，可能早就把小臉或身體其他部位抓出一道道傷口了。如果爸媽能認識這些常發生在寶寶身上的皮膚狀況，並學習如何避免和解決，不僅能讓寶寶保有水嫩的肌膚，也能降低寶寶因不適而哭鬧的機會。

母乳由脂肪、醣類、蛋白質三大核心成分所組成，都是寶寶成長時必要的營養，而且母乳成分還具備關鍵的活性因子，其中又以「gsMO」即乳源之神經節苷脂(Gangliosides)和α-lac（α-乳白蛋白）兩項最重要。

懷孕期寶寶體重會快速增加，因此在懷孕後期飲食控制十分重要，本篇文章帶媽媽們了解整個孕期建議維持的體重區間，和增加寶寶體重關鍵營養補充。

進入懷孕後期孕媽咪可以開始準備待產包清單，確認待產包內容物該帶些什麼。醫師媽媽周佳謙特別分享她自己準備的待產包清單與注意事項，如關鍵營養品的補充像是DHA不能間斷，才能奠定寶寶學習力發展良好基礎。

懷孕後期症狀包含腰痠背痛、肚子痛和頻尿等等，而懷孕後期愈接近預產期，陰道會產生愈多分泌物，如果發現有明顯的陰道出血狀況，請趕緊至醫院檢查。

小兒科醫師周彥怡，為妳解答懷孕後期頭暈想吐、腰痠背痛和頻尿、肚子痛或嗜睡等症狀及懷孕後期運動及營養攝取常見問題及注意事項。

如何判斷懷孕後期肚子悶痛是不是宮縮？懷孕後期宮縮症狀以初產婦來說，陣痛會規律地每5分鐘出現1次，每次持續至少1分鐘。本文將帶妳解開真假宮縮之謎！

據統計胎兒正常位出生機率高達95%，因此媽媽們不用過於擔心。但還是有5種原因可能造成胎位不正，一起來了解如何判斷胎位不正以及胎位不正怎麼辦。

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許多孕婦想問於懷孕初期可以運動嗎？其實適當的運動對孕婦身體的好處很多，進行瑜伽和相對靜態的運動，可以幫助準媽媽訓練整體的強度和平衡感，進一步舒緩情緒與身體不適。

懷孕中期可能有肚子硬、抽痛或悶痛，這可能是體內激素變化、子宮脹大所導致懷孕肚子硬，建議懷孕睡覺姿勢可以改為向左側睡的方式來舒緩肚子痛情況

懷孕中期體重實際增加的重量，會因為懷孕前的BMI而有所不同，懷孕體重控制可以利用孕前的BMI決定孕期卡路里攝取，並透過飲食、運動來維持體態

在孕期、哺乳期，媽媽會為了寶寶補充適當營養品，希望的就是幫助寶寶順利發展成長所需的關鍵能力。而「寶寶發育比想像中早」，要抓住關鍵期奠定學習力，一要從懷孕起補充DHA幫助寶寶奠定學習力；二則要在寶寶成長期，延續學習力的營養如神經鞘磷脂幫助加速寶寶學習力。

本文整理了懷孕中期注意事項與懷孕中期常見的問題與解答，懷孕中期還是可以出國旅遊，只是覺得不舒服就要減少行程；累了就要找地方休息、喝水

孕婦在懷孕期間有排便不順狀況怎麼辦？建議孕婦在懷孕期間除了飲食均衡之外，也要養成少量多餐的習慣，本文另外提供孕婦避免排便不順的5種方式！

媽媽們要注意懷孕中期飲食的營養補充。懷孕中期營養補充推薦多吃含鈣、鎂和維生素D、富含脂肪酸的食物，且以烹飪過的食物為佳。

「懷孕可以運動嗎？」是許多懷孕媽媽心中的疑惑，通常懷孕之後，妳可能會發現周遭的人開始「特別關心」妳的生活，對妳的飲食提出質疑，認為妳應該多休息，且最好少動。 事實上，運動讓媽媽在產後更快恢復體態，而運動帶來的好心情，不論對媽媽還是寶寶都有幫助。

懷孕能按摩嗎？懷孕初期可能會經歷各種孕期不適，像是孕吐、腰痠背痛和便祕等，除了運動能協助改善，其實搭配精油進行按摩，也有助減緩孕期的不適。

坐月子洗頭會不會影響身體？產婦是否聽過坐月子的其中一項禁忌就是不能洗頭呢？對於剛生產完的媽媽們來說，充分休息和足夠營養是不可或缺的，而華人特有的坐月子觀念，便是希望產婦能在這段期間內好好休息恢復身體。隨時代改變，觀念也不同了，本文將說明坐月子洗頭的問題、坐月子注意事項與禁忌，幫媽媽們解惑！

坐月子該怎麼吃？坐月子時可以吃什麼、不能吃什麼？雖然中西醫的觀點不同，但大原則仍以均衡攝取各類食物、獲取必需營養素為重點。坐月子期間每天應攝取5大類食物，一起來看看吧！

看小兒科醫師周彥怡分享如何挑選坐月子中心，同時提醒媽媽們要注意，產後護理之家才能提供護理服務，坐月子中心僅有提供住宿、膳食和衣物洗滌的服務。

孕吐也就是大家俗稱的害喜，而害喜症狀有哪些？原因是什麼？孕吐何時開始、為什麼會孕吐等疑問一次解惑，並提供懷孕的媽媽們一些簡單小撇步。

懷孕初期不能吃什麼呢?需要開始限制咖啡因和魚類攝取。另外，懷孕食物需攝取足夠的蛋白質和脂肪，並適時補充維生素和礦物質維持飲食均衡。

懷孕初期營養怎麼攝取？懷孕素食和懷孕外食又要怎麼吃？美國營養與飲食學會的營養師根據自身的經驗與專業知識，分享孕期的飲食對策，針對外食及素食孕婦提供小撇步！

網路上已有許多預產期計算機網站，先來瞭解預產期是如何計算，就可以推算出想要的星座寶寶最佳受孕期間在哪時候！

懷孕初期分泌物變多是很正常的，正常的分泌物是透明或是半透明的微白色，但要是發現懷孕期間分泌物顏色呈現黃綠色等其他顏色，或大量出血、有血塊呢？閱讀更多...

不知道懷孕初期飲食該怎麼吃？或是該吃多少才能給寶寶充分的營養？別擔心，本篇文章就告訴妳最重要的懷孕初期飲食建議，輕鬆掌握飲食關鍵！

本文為媽媽們整理出常見的懷孕初期飲食問答，孕婦在飲食上有什麼要注意？懷孕期間能不能吃海鮮、木瓜或燕窩來補充營養？看更多！

孕期營養攝取對孕婦和寶寶來說至關重要，從懷孕初期就該開始注意飲食營養補充。除了健康均衡的飲食之外，適量補充如孕婦益生菌、葉酸、鈣、鐵、碘等孕婦營養品，可以方便又充分地取得孕期營養，提供寶寶成長所需。

懷孕初期的妳，必須要知道葉酸的攝取方式、葉酸推薦種類、懷孕葉酸劑量該怎麼吃、葉酸什麼時候吃，以下就帶孕婦媽媽一起認識懷孕初期葉酸推薦的補充方式與注意事項。

孕婦在懷孕後開始出現打噴嚏、喉嚨癢、皮膚癢或是眼睛癢等過敏症狀，且懷孕期間過敏症狀似乎更嚴重，該怎麼辦呢？瞭解常見的孕婦過敏或不適症狀及因應對策。

許多孕婦擔心自己的過敏體質會影響胎兒，但現今研究不能完全確定直接導致胎兒過敏的原因。基因遺傳等許多後天因素，都可能是決定嬰兒過敏與否的關鍵，所以懷孕期間的飲食、使用的化妝品及保養品要特別注意。

懷孕感冒怎麼辦？如何懷孕感冒不吃藥舒緩症狀？若孕婦在懷孕前12週不小心感冒，建議不要吃藥。如果症狀還不到太嚴重，可以多休息、多喝水。

懷孕時發生的孕婦頭痛大多屬於原發性頭痛，各時期的起因不太相同。可以透過簡單的自然療法舒緩頭痛，但如果太嚴重或是長時間持續頭痛，還是建議找醫師檢查。

懷孕脹氣屬於正常現象，懷孕脹氣吃什麼，不要吃什麼？脹氣該怎麼辦？媽咪們先別緊張，一起來了解相關的飲食禁忌以及多喝水、多運動等緩解方式。

多數孕婦都會有懷孕肚子痛症狀，雖然懷孕腹痛是正常現象，但還是有孕婦經歷非常嚴重的腹痛，該怎麼辦呢？來看看懷孕腹痛位置、類型以及舒緩方式！

懷孕雖然很美好，但是身體的變化、生活壓力或是相關心理疾病史，都可能造成孕婦患上產前憂鬱症。如果孕婦真的出現焦慮、難以專心等症狀，並且持續2週以上，建議尋求醫師協助，吃藥或是接受心理治療，來舒緩產前憂鬱的症狀。

懷孕初期情緒因為荷爾蒙分泌過多，孕婦深受壓力困擾導致情緒不穩定，而孕婦的情緒會影響到胎兒，建議透過均衡飲食、充足睡眠或其他娛樂來放鬆自己

懷孕DHA推薦每日建議攝取量為200毫克(mg)，DHA營養品選魚油還是藻油，主要是看DHA成分的高低，如果選魚油，就是要注意是否有重金屬汙染。

懷孕初期，對寶寶最重要的有3種營養素：DHA、葉酸和益生菌，都必須透過準媽媽們來攝取，媽媽的健康底子打得好，就能幫寶寶奠定好體質。

3個月寶寶有特定的行為發展特徵，因此爸爸媽媽應該要了解寶寶成長里程碑，隨時注意寶寶的成長變化狀態，提升他們對周圍環境的感知與對人的互動，並讓寶寶適時補充學習營養，以培養感覺統合能力，加強大腦發展的溝通與連結，有助於3個月寶寶的成長進程發展。

「哈啾！」寶寶的噴嚏聲總令父母十分緊張，擔心寶寶是不是感染了感冒或過敏性鼻炎？父母發現孩子開始打噴嚏時，應先多加觀察寶寶的狀況，才能幫助減緩寶寶鼻子不適感。

新生兒的呼吸道尚未發展成熟，若口鼻不慎吸入外界病毒，通常寶寶會透過咳嗽將喉部的病毒咳出。父母發現寶寶咳嗽時，應先試圖了解寶寶咳嗽的原因，並多嘗試替寶寶舒緩咳嗽，維持寶寶的呼吸道健康。

每當寶寶出現鼻塞情況，總會因呼吸不順而影響睡眠、難以進食，讓家長備感焦慮及心疼，究竟嬰兒鼻塞主要原因有哪些？如何解決嬰兒鼻塞問題呢？

你家的寶寶便便時會經常漲紅著臉、全身用力、不停哭鬧嗎？那麼可能是寶寶排便不順了。小寶貝解便那麼辛苦，爸媽們看了也心疼。這篇為你解密寶寶便便的頻率、排便不順的原因與解決方法，帶領爸媽了解如何幫助寶寶便便順暢，新手爸媽必讀！

懷孕初期症狀容易讓孕婦不舒服，為了迎接寶寶的到來，身體荷爾蒙也出現變化。那麼懷孕初期症狀到底有哪些呢？懷孕超初期又會有哪些徵兆呢？本文將會解答孕婦身體變化的奧秘，並提供懷孕初期的注意事項，陪伴準媽媽們度過懷孕初期，與懷孕超初期的喜悅與煩惱！

寶寶為什麼一直哭！本文將帶新手爸媽們了解寶寶哭鬧原因，寶寶飢餓、悶熱、脹氣、便秘等都可能是造成寶寶哭不停的原因。此外，寶寶也可能因分離焦慮哭鬧，因此爸媽們除了給予穩定陪伴、養成寶寶規律作息、亦可適度讓寶寶練習與爸媽分開。

悶熱的夏天，當看到家裡寶貝皮膚上紅紅癢癢的熱疹，就讓爸爸媽媽好心疼。究竟嬰兒熱疹有哪些種類？該怎麼舒緩寶貝的不舒服？還有要注意那些地方讓寶寶熱疹不再發作呢？

新手爸媽一次看懂寶寶包尿布「眉角」！幫助爸媽輕鬆了解寶寶換尿布週期及完整詳細步驟，使寶寶不再亂動。此外，文內亦帶媽媽們了解尿布疹症狀、原因，幫助有效預防及處理寶寶尿布疹問題。

許多爸媽對於寶寶牙齒的發展與照顧有很多疑問：例如寶寶什麼時候要刷牙？要怎麼幫寶寶刷牙？刷牙有沒有什麼注意事項？今天我們就來告訴新手爸媽怎麼照顧寶寶的牙，讓寶寶從小就擁有健康的牙齒。

剛出生的寶寶由於頸椎尚未發育成熟，較脆弱，在抱的時候稍微不小心就可能傷到寶寶，因此新手爸媽在抱嬰兒時，應該要特別小心。本文將介紹抱寶寶的方法、正確姿勢、及需要避免的錯誤抱姿，好讓爸媽們能更安心的建立親子感情基礎。

本文分享5個小撇步教你顧出寶寶漂亮頭型！由於 3-6 個月寶寶頭型還很軟，容易塑形，因此新手爸媽應適時讓寶寶平躺、側睡交替，並養成隨時替寶寶轉動頭部、換邊說話等改變寶寶睡姿好習慣，幫助養出寶寶漂亮頭型。

妊娠糖尿病，是許多新手媽媽最擔心的疾病，明明在懷孕前沒有糖尿病史，為什麼一懷孕就發生了？在懷孕期間身體荷爾蒙的變化，會導致血糖的飆升。妊娠糖尿病是最具代表性的高危險妊娠疾病之一，不僅對媽媽的身體有危險性，也會對寶寶造成威脅。

有多種方式可以處理舒緩寶寶打嗝時的不適，但是在處理寶寶打嗝狀況之餘，了解寶寶為甚麼會打嗝，以及預防寶寶打嗝，也是新手爸媽需要知道的。

世界衛生組織(WHO)建議母乳是寶寶的最佳營養來源。不過若有其他狀況影響，導致一歲以後無法母乳哺育，還是需要找到合適的配方，來銜接寶寶成長所需之營養。所以泡配方奶這項技能，對於新手爸媽來說絕對是必備的。配方奶可以放多久？放多久不能喝？濃度和水溫該如何控制？都是泡配方奶之前必須知道的知識。

懷孕期間，產檢是每個孕婦的必經過程：產檢不僅可以幫助爸媽了解胎兒狀況，若在產檢過程中發現問題，也能提早做好治療的準備。那麼產檢實際上到底在做甚麼？產檢次數總共有幾次？自費產檢有哪些是必做的？本篇文章一次告訴你。

嬰幼兒體溫高或發燒的原因有很多種，常見的有：急性腸胃炎、上呼吸道感染（俗稱感冒）、肺炎、泌尿道感染等。其中，急性腸胃炎多半為病毒感染而引起，其症狀除了嘔吐、拉肚子，也常伴隨腹部絞痛、腹脹、發燒或食慾不振。媽媽們可以透過本篇文章知道嬰兒發燒的基本知識，了解正確的觀念及處理方式，並調整寶寶發燒時的飲食。

育兒的過程就像是遊戲破關，途中會遭遇許多困難，而幫新生兒洗澡對新手爸媽而言，可說是最大挑戰之一。幫脆弱的新生兒洗澡，新手爸媽心驚膽顫之餘，還時常會手忙腳亂。不過洗澡可是培養親子感情的好機會，只要能夠整握洗澡步驟，幫新生兒洗澡絕非難事。

育兒的過程就像是遊戲破關，途中會遭遇許多困難，而幫新生兒洗澡對新手爸媽而言，可說是最大挑戰之一。幫脆弱的新生兒洗澡，新手爸媽心驚膽顫之餘，還時常會手忙腳亂。不過洗澡可是培養親子感情的好機會，只要能夠整握洗澡步驟，幫新生兒洗澡絕非難事。

孕婦媽媽會常常聽到，要多吃藻油或魚油，來補充DHA，對寶寶未來發展會有幫助。不過大部分人都不太了解，DHA到底是什麼？藻油跟魚油要什麼時候吃？每天要設攝取多少？

益生菌不僅能幫助孕婦維持消化道機能、幫助保養孕婦私密處，還能調整媽媽的哺乳體質。目前市面上孕婦益生菌種類眾多，該如何選出適合的益生菌？又該何時吃益生菌？本文將會介紹益生菌對孕婦的功效，吃益生菌正確的方法及時間，並提供挑益生菌的小撇步。

哺乳之路對於媽媽而言充滿挑戰，尤其是塞奶或乳腺炎是最多媽媽們的惡夢。許多媽咪選擇補充卵磷脂避免塞奶，但其實卵磷脂無法預防塞奶或乳腺炎，因此本文將介紹哺乳期需要注意的事項，以及哺乳期的營養如卵磷脂的功效。

數據顯示大約有一成的媽媽，會在產後面臨產後憂鬱症。發生產後憂鬱症，代表心理生病了需要治療，因此不需要過於擔心害怕，應該要正確面對產後憂鬱症，並尋求醫生的專業治療。本文會帶你認識產後憂鬱症的原因、症狀，即幫助你使用正確的方式自我檢測產後憂鬱。

懷孕初期當孕婦出現頭暈的症狀，請不要過於慌張，因為頭暈屬於懷孕初期的正常症狀。其實頭暈並不只會發生在懷孕初期，懷孕中後期也有可能出現頭暈現象。然而，造成懷孕頭暈的原因有很多種，從懷孕初期到晚期都有可能出現頭暈的症狀，而改善頭暈的方法也不盡相同，本文不僅會介紹頭暈的原因，同時也會提供緩解懷孕頭暈的方法。

求子之路上，許多夫妻都面臨到不少困難：懷孕前究竟要做哪些準備？應該要補充什麼營養增加受孕機率？透過本文帶你五分鐘瞭解備孕的注意事項及懷孕的事前準備。

本文除與懷孕媽咪們分享新版的媽媽手冊 ─「孕婦健康手冊」怎麼拿之外，還會特別介紹這本「孕婦健康手冊」有哪些特色，以及能為懷孕媽咪們提供哪些資訊。

懷孕水腫是許多孕媽咪的困擾，尤其在懷孕中期，孕婦水腫的情形更為明顯，且大部分水腫都集中於雙腳。生理性水腫是孕期的正常現象，只要掌握幾個促進血液循環的重點，水腫的不適便能得到舒緩。

懷孕期間，孕婦媽媽們攝取足夠的鈣含量，不只可以幫助到寶寶在肚子裡的成長，也能幫自己留住鈣質，降低骨質疏鬆的風險。那孕婦媽咪們要怎麼攝取足夠的鈣含量呢？哪些食物的攝取可以補充足量的鈣質？或是補充攝取鈣質相關營養品？本篇文章一次告訴妳。

許多備孕中的婦女都聽過補充肌醇有幫助。本文說明肌醇是什麼、肌醇有什麼好處、以及可以從哪些食物攝取等，並且提醒肌醇的建議攝取量跟副作用。

胎教是什麼？胎教對寶寶有什麼好處？4種常見胎教方式，幫助培養孕婦與寶寶情感連結！